Indicaciones Generales

• Llevar ropa cómoda.

• Es aconsejable un examen médico previo, que apruebe la
realización de todos los ejercicios o recomiende algunos para
corregir determinadas dolencias. En caso de afecciones
definitivas, agudas o crónicas, es obligatoria lo presentación
de un certificado médico en el cual autorice la práctica del
Yoga, sin peligro de problemas eventuales.

• La práctica debe comenzarse transcurridas dos o tres horas
después de ingerido el último alimento.

• Conviene abstenerse de las prácticas el primer día menstrual.

• Las posturas deben realizarse con la atención enfocada en
las mismas, el cuerpo relajado, y la mente calma. Cualquier
aclaración podrá ser solicitada al instructor al final de la práctica.

• Los resultados se obtendrán con paciencia y perseverancia.

• No se aconseja la ducha posterior a la práctica.

 

 

• Es conveniente realizar cada postura o ejercicio respiratorio dentro
del límite de las propias posibilidades, evitando esfuerzos
innecesarios.